Первый этап.

Одно из важнейших, как мне кажется, осознаний для клиентов психотерапевта - это принятие того, что никакие изменения невозможны, если вы загнали себя в состояние 'лошадь дохлая, одна штука'.
Чтобы что-то изменилось, нужно что-то вложить. Если вкладывать нечего - вкладывать нечего.
Поэтому во многих случаях мы сначала чиним систему накопления ресурса, а только потом что-то делаем.